Técnicas de estudio
121 tarjetas
Técnicas de estudio
70 preguntas
Tema: Técnicas de estudio
1. Introducción
El inicio de la actividad universitaria requiere factores intrínsecos y extrínsecos del estudiante. Para lograr objetivos académicos planificados se necesita aplicar técnicas y métodos que mejoren las habilidades de estudio.
Aprender implica un proceso de construcción de ideas y pensamientos para poder comunicarlos verbalmente o por escrito. Para expresarse con originalidad es necesario organizar el pensamiento y ordenar los datos que se usarán en una presentación oral o escrita.
2. Importancia de métodos y técnicas
Aplicar métodos y técnicas permite usar recursos disponibles de forma eficiente y eficaz y obtener mejores resultados en el aprendizaje y la formación profesional.
- Ayudan a estudiar mejor y desarrollar un método propio.
- Mejoran capacidades intelectuales y potencian aptitudes (lectura, análisis, comprensión, síntesis).
- Permiten disponer de más tiempo libre.
Hábitos y técnicas para el aprendizaje autónomo
- Organizar y planificar trabajos pendientes.
- Auto-motivación y auto-determinación.
- Ambiente de estudio físicamente adecuado.
- Técnicas: lectura, subrayado, esquematización, resumen, memorización.
- Seleccionar trabajos según necesidades del aprendizaje.
- Controlar la calidad de los trabajos realizados.
2.1. Objetivos de las técnicas de estudio
- Aplicarlas en distintos ámbitos de conocimiento.
- Lograr concentración requerida.
- Tomar apuntes correctamente.
- Usar la memoria con el mayor provecho.
- Fomentar actitud positiva y activa.
- Optimizar el tiempo de estudio.
2.2. Factores que influyen en el estudio
Conocer técnicas no garantiza resultados: deben aplicarse. El éxito académico depende principalmente de: aptitudes intelectuales, conocimientos previos, motivación y técnicas/hábitos.
2.3. Factores ambientales
- Lugar: ambiente personal con iluminación, silencio, temperatura y ventilación; si no, biblioteca silenciosa y preferentemente la misma para asociar el espacio con estudiar.
- Temperatura: promedio 18–22 °C; calor homogéneo; evitar foco de calor cerca de la mesa para no causar somnolencia.
- Silencio: los ruidos distraen; los que tienen significado distraen más. Sobre música, cierto tipo barroco puede favorecer concentración relajada; volumen moderado y sin centrar la atención en oír música.
- Iluminación: preferible natural; si es artificial, combinar iluminación general y lámpara local de 60 w mínimo; evitar sombras (diestros: luz por izquierda; zurdos: por derecha).
- Mobiliario y postura: mesa amplia, silla regulable; estantería para evitar desplazamientos; postura: espalda recta, piernas en ángulo recto, pies en el suelo, antebrazos en la mesa, cabeza y parte alta de espalda ligeramente inclinadas hacia adelante.
3. Factores internos
Son fundamentales para el éxito incluso por encima de las aptitudes intelectuales.
3.1. Relajación
La concentración exige tranquilidad; se busca una concentración relajada. Se proponen dos técnicas:
- Contracción–relajación: contraer músculo ~4 s, tomar conciencia de tensión, relajar ~8 s, percibir relajación; repetir en todos los músculos; finalizar con inspiraciones profundas y expiraciones del doble.
- Pesadez del cuerpo: acostado; imaginar pesadez progresiva (pies → piernas → unidades mayores → todo el cuerpo); luego eliminar gradualmente la pesadez hasta lograr relajación total (puede acompañarse con música de relajación).
3.2. Atención y concentración
Son esenciales para aprovechar horas de estudio y la explicación en clase. Influyen: motivación e interés, preocupaciones/ansiedad, fatiga, ambiente (iluminación/temperatura/postura), monotonía, dificultad excesiva y competencia con otras actividades.
La concentración es atención máxima: el resto del entorno queda ignorado o anulado. Recomendaciones: combatir distractores, planificar estudio y descanso, mantener tensión psicofísica adecuada, optimizar el lugar de estudio (TV, celular, amistades), usar el mismo lugar y horarios, recompensarse en descansos.
Se describe una curva: al inicio es baja, luego máxima y finalmente decae por cansancio; se requiere esfuerzo inicial superior. Técnica de respiración: inhalar, mantener 4 s; exhalar y mantener el aire 8 s; tras diez respiraciones aumenta relajación y concentración.
3.3. Motivación
Es un factor principal del éxito: aporta energía para empezar y voluntad para sostener el estudio. Para incrementarla: fijar objetivos pequeños, usar técnicas activas (subrayado, esquema, resumen), convertir el estudio en hábito, graficar objetivos cumplidos y premiarse, desarrollar curiosidad, evitar distractores y fortalecer autoconfianza.
4. Estrategias para selección de la información
4.1. Toma de apuntes
Busca extraer ideas principales de una exposición con claridad, orden y brevedad: dejar márgenes, letra clara, claves abreviadas sin exagerar, organizar visualmente (espacios, flechas), y apoyarse en mapas mentales, conceptuales o cuadros sinópticos.
4.2. Lectura comprensiva
Debe ser lenta, profunda, reflexiva y exhaustiva; una segunda lectura puede mejorar comprensión. Para mejor resultado: lectura activa y crítica (revisión rápida de títulos, subtítulos, prólogo, introducción, resumen), plantear preguntas, usar signos de control, relacionar gráficos/ilustraciones, consultar diccionario, revisar bibliografía previa si falta base, y centrarse en ideas principales y secundarias según objetivos.
4.3. Subrayado
Destaca lo más importante del texto (ideal: tras lectura comprensiva), usando colores. Condiciones: leer todo antes, no subrayar más del 50%, que lo subrayado sea comprensible, no subrayar artículos/preposiciones/conjunciones salvo necesidad, subrayar lo más significativo (sustantivos, adjetivos, verbos, fechas/nombres), y usar un código personal (ideas principales/ secundarias).
4.4. Resumen
Es exposición breve de lo esencial; reduce y sintetiza contenidos con precisión y palabras propias. Favorece comprensión, organización de ideas, repaso y recuerdo de textos complejos. Se elabora con ideas subrayadas o notas; debe observar conexiones entre ideas y párrafos, ser exacto y breve, sin juicios críticos.
Requisitos: ser completo, lógico (títulos jerárquicos), concreto. Tipos: resumen simple (esquema/cuadro sinóptico, gráfico, lista de ideas, sumario) y resumen analítico-descriptivo (estructura del argumento, relaciones con otros autores, comentarios críticos).
5. Técnicas de síntesis y comprensión
Ayudan a extraer lo más significativo de conocimientos teóricos o prácticos mediante: palabra (hemisferio izquierdo), imágenes (hemisferio derecho) y estructura (relaciones entre conceptos e imágenes).
- Esquema: posterior a lectura y subrayado; jerarquiza ideas; tipos: llaves (poco contenido), flechas (unos contenidos originan otros), puntos (continuidad).
- Mapas: estructuras jerarquizadas (idea principal → secundarias → refuerzos). Mapa mental: tipo “araña”, palabras asociadas a imágenes; útil para apuntes y activar conocimientos previos. Mapa conceptual: más rígido; conceptos clave conectados en cuadros y líneas; elaboración lenta, alta comprensión y memorización; requiere seleccionar conceptos y organizarlos en árbol.
- Cuadro comparativo: útil para comparar elementos; rectángulos unidos con conceptos arriba y diferencias abajo; aspectos comunes centrados.
6. Métodos de estudio
Son procedimientos que organizan factores para elegir técnicas según utilidad, adaptabilidad y necesidades, practicándolas hasta hallar las más adecuadas. Se presentan técnicas mnemotécnicas:
6.1. MPLAR
- M: Mirada general del texto (títulos, subtítulos, oraciones clave, resumen).
- P: Preguntas de interés según objetivos (relación con carrera/asignatura; aspectos relevantes).
- L: Lectura para responder preguntas.
- A: Asimilación y relación de contenidos (preguntarse, repetir claves, explicar como si enseñaras).
- R: Resumen (prosa, esquemas o cuadros), lectura en voz alta y verificación con el texto leído.
6.2. LPR1R2
- L: Leer con mucha atención.
- P: Preguntas sobre aspectos importantes.
- R1: Revisar y jerarquizar ideas relevantes.
- R2: Resumir en esquemas o cuadros.
6.3. OPLR1R2
- O: Ojear el texto e identificar ideas relacionadas con el trabajo.
- P: Preguntas relacionadas al tema y a las ideas identificadas.
- R1: Repetir en voz alta lo aprendido.
- R2: Revisar lo retenido con el contenido leído.
6.4. PreLeSeHaT
- Pre: Preparar la mente (concentración y relajación).
- Le: Lectura rápida.
- Se: Segunda lectura lenta (retención y reflexión; relaciones con otros conocimientos).
- Ha: Hacer esquemas con ideas principales y secundarias.
- T: Tercera lectura rápida para dominio del tema.
6.5. P2LR2
- P: Prelectura o lectura saltada según intereses.
- P: Preguntas sobre ideas identificadas.
- L: Lectura íntegra.
- R: Responder preguntas.
- R: Revisión del contenido y su relación con el conocimiento nuevo.
La aplicación constante de una o más técnicas mejora el rendimiento académico y contribuye a autorresponsabilidad, autodeterminación, hábitos positivos y disciplina.
Tema: Técnicas de estudio
1. Introducción
El inicio de la actividad universitaria requiere factores intrínsecos y extrínsecos del estudiante. Para lograr objetivos académicos planificados se necesita aplicar técnicas y métodos que mejoren las habilidades de estudio.
Aprender implica un proceso de construcción de ideas y pensamientos para poder comunicarlos verbalmente o por escrito. Para expresarse con originalidad es necesario organizar el pensamiento y ordenar los datos que se usarán en una presentación oral o escrita.
2. Importancia de métodos y técnicas
Aplicar métodos y técnicas permite usar recursos disponibles de forma eficiente y eficaz y obtener mejores resultados en el aprendizaje y la formación profesional.
- Ayudan a estudiar mejor y desarrollar un método propio.
- Mejoran capacidades intelectuales y potencian aptitudes (lectura, análisis, comprensión, síntesis).
- Permiten disponer de más tiempo libre.
Hábitos y técnicas para el aprendizaje autónomo
- Organizar y planificar trabajos pendientes.
- Auto-motivación y auto-determinación.
- Ambiente de estudio físicamente adecuado.
- Técnicas: lectura, subrayado, esquematización, resumen, memorización.
- Seleccionar trabajos según necesidades del aprendizaje.
- Controlar la calidad de los trabajos realizados.
2.1. Objetivos de las técnicas de estudio
- Aplicarlas en distintos ámbitos de conocimiento.
- Lograr concentración requerida.
- Tomar apuntes correctamente.
- Usar la memoria con el mayor provecho.
- Fomentar actitud positiva y activa.
- Optimizar el tiempo de estudio.
2.2. Factores que influyen en el estudio
Conocer técnicas no garantiza resultados: deben aplicarse. El éxito académico depende principalmente de: aptitudes intelectuales, conocimientos previos, motivación y técnicas/hábitos.
2.3. Factores ambientales
- Lugar: ambiente personal con iluminación, silencio, temperatura y ventilación; si no, biblioteca silenciosa y preferentemente la misma para asociar el espacio con estudiar.
- Temperatura: promedio 18–22 °C; calor homogéneo; evitar foco de calor cerca de la mesa para no causar somnolencia.
- Silencio: los ruidos distraen; los que tienen significado distraen más. Sobre música, cierto tipo barroco puede favorecer concentración relajada; volumen moderado y sin centrar la atención en oír música.
- Iluminación: preferible natural; si es artificial, combinar iluminación general y lámpara local de 60 w mínimo; evitar sombras (diestros: luz por izquierda; zurdos: por derecha).
- Mobiliario y postura: mesa amplia, silla regulable; estantería para evitar desplazamientos; postura: espalda recta, piernas en ángulo recto, pies en el suelo, antebrazos en la mesa, cabeza y parte alta de espalda ligeramente inclinadas hacia adelante.
3. Factores internos
Son fundamentales para el éxito incluso por encima de las aptitudes intelectuales.
3.1. Relajación
La concentración exige tranquilidad; se busca una concentración relajada. Se proponen dos técnicas:
- Contracción–relajación: contraer músculo ~4 s, tomar conciencia de tensión, relajar ~8 s, percibir relajación; repetir en todos los músculos; finalizar con inspiraciones profundas y expiraciones del doble.
- Pesadez del cuerpo: acostado; imaginar pesadez progresiva (pies → piernas → unidades mayores → todo el cuerpo); luego eliminar gradualmente la pesadez hasta lograr relajación total (puede acompañarse con música de relajación).
3.2. Atención y concentración
Son esenciales para aprovechar horas de estudio y la explicación en clase. Influyen: motivación e interés, preocupaciones/ansiedad, fatiga, ambiente (iluminación/temperatura/postura), monotonía, dificultad excesiva y competencia con otras actividades.
La concentración es atención máxima: el resto del entorno queda ignorado o anulado. Recomendaciones: combatir distractores, planificar estudio y descanso, mantener tensión psicofísica adecuada, optimizar el lugar de estudio (TV, celular, amistades), usar el mismo lugar y horarios, recompensarse en descansos.
Se describe una curva: al inicio es baja, luego máxima y finalmente decae por cansancio; se requiere esfuerzo inicial superior. Técnica de respiración: inhalar, mantener 4 s; exhalar y mantener el aire 8 s; tras diez respiraciones aumenta relajación y concentración.
3.3. Motivación
Es un factor principal del éxito: aporta energía para empezar y voluntad para sostener el estudio. Para incrementarla: fijar objetivos pequeños, usar técnicas activas (subrayado, esquema, resumen), convertir el estudio en hábito, graficar objetivos cumplidos y premiarse, desarrollar curiosidad, evitar distractores y fortalecer autoconfianza.
4. Estrategias para selección de la información
4.1. Toma de apuntes
Busca extraer ideas principales de una exposición con claridad, orden y brevedad: dejar márgenes, letra clara, claves abreviadas sin exagerar, organizar visualmente (espacios, flechas), y apoyarse en mapas mentales, conceptuales o cuadros sinópticos.
4.2. Lectura comprensiva
Debe ser lenta, profunda, reflexiva y exhaustiva; una segunda lectura puede mejorar comprensión. Para mejor resultado: lectura activa y crítica (revisión rápida de títulos, subtítulos, prólogo, introducción, resumen), plantear preguntas, usar signos de control, relacionar gráficos/ilustraciones, consultar diccionario, revisar bibliografía previa si falta base, y centrarse en ideas principales y secundarias según objetivos.
4.3. Subrayado
Destaca lo más importante del texto (ideal: tras lectura comprensiva), usando colores. Condiciones: leer todo antes, no subrayar más del 50%, que lo subrayado sea comprensible, no subrayar artículos/preposiciones/conjunciones salvo necesidad, subrayar lo más significativo (sustantivos, adjetivos, verbos, fechas/nombres), y usar un código personal (ideas principales/ secundarias).
4.4. Resumen
Es exposición breve de lo esencial; reduce y sintetiza contenidos con precisión y palabras propias. Favorece comprensión, organización de ideas, repaso y recuerdo de textos complejos. Se elabora con ideas subrayadas o notas; debe observar conexiones entre ideas y párrafos, ser exacto y breve, sin juicios críticos.
Requisitos: ser completo, lógico (títulos jerárquicos), concreto. Tipos: resumen simple (esquema/cuadro sinóptico, gráfico, lista de ideas, sumario) y resumen analítico-descriptivo (estructura del argumento, relaciones con otros autores, comentarios críticos).
5. Técnicas de síntesis y comprensión
Ayudan a extraer lo más significativo de conocimientos teóricos o prácticos mediante: palabra (hemisferio izquierdo), imágenes (hemisferio derecho) y estructura (relaciones entre conceptos e imágenes).
- Esquema: posterior a lectura y subrayado; jerarquiza ideas; tipos: llaves (poco contenido), flechas (unos contenidos originan otros), puntos (continuidad).
- Mapas: estructuras jerarquizadas (idea principal → secundarias → refuerzos). Mapa mental: tipo “araña”, palabras asociadas a imágenes; útil para apuntes y activar conocimientos previos. Mapa conceptual: más rígido; conceptos clave conectados en cuadros y líneas; elaboración lenta, alta comprensión y memorización; requiere seleccionar conceptos y organizarlos en árbol.
- Cuadro comparativo: útil para comparar elementos; rectángulos unidos con conceptos arriba y diferencias abajo; aspectos comunes centrados.
6. Métodos de estudio
Son procedimientos que organizan factores para elegir técnicas según utilidad, adaptabilidad y necesidades, practicándolas hasta hallar las más adecuadas. Se presentan técnicas mnemotécnicas:
6.1. MPLAR
- M: Mirada general del texto (títulos, subtítulos, oraciones clave, resumen).
- P: Preguntas de interés según objetivos (relación con carrera/asignatura; aspectos relevantes).
- L: Lectura para responder preguntas.
- A: Asimilación y relación de contenidos (preguntarse, repetir claves, explicar como si enseñaras).
- R: Resumen (prosa, esquemas o cuadros), lectura en voz alta y verificación con el texto leído.
6.2. LPR1R2
- L: Leer con mucha atención.
- P: Preguntas sobre aspectos importantes.
- R1: Revisar y jerarquizar ideas relevantes.
- R2: Resumir en esquemas o cuadros.
6.3. OPLR1R2
- O: Ojear el texto e identificar ideas relacionadas con el trabajo.
- P: Preguntas relacionadas al tema y a las ideas identificadas.
- R1: Repetir en voz alta lo aprendido.
- R2: Revisar lo retenido con el contenido leído.
6.4. PreLeSeHaT
- Pre: Preparar la mente (concentración y relajación).
- Le: Lectura rápida.
- Se: Segunda lectura lenta (retención y reflexión; relaciones con otros conocimientos).
- Ha: Hacer esquemas con ideas principales y secundarias.
- T: Tercera lectura rápida para dominio del tema.
6.5. P2LR2
- P: Prelectura o lectura saltada según intereses.
- P: Preguntas sobre ideas identificadas.
- L: Lectura íntegra.
- R: Responder preguntas.
- R: Revisión del contenido y su relación con el conocimiento nuevo.
La aplicación constante de una o más técnicas mejora el rendimiento académico y contribuye a autorresponsabilidad, autodeterminación, hábitos positivos y disciplina.
Recursos
Técnicas de estudio
121 tarjetas
Técnicas de estudio
70 preguntas
Tema: Técnicas de estudio
1. Introducción
El inicio de la actividad universitaria requiere factores intrínsecos y extrínsecos del estudiante. Para lograr objetivos académicos planificados se necesita aplicar técnicas y métodos que mejoren las habilidades de estudio.
Aprender implica un proceso de construcción de ideas y pensamientos para poder comunicarlos verbalmente o por escrito. Para expresarse con originalidad es necesario organizar el pensamiento y ordenar los datos que se usarán en una presentación oral o escrita.
2. Importancia de métodos y técnicas
Aplicar métodos y técnicas permite usar recursos disponibles de forma eficiente y eficaz y obtener mejores resultados en el aprendizaje y la formación profesional.
- Ayudan a estudiar mejor y desarrollar un método propio.
- Mejoran capacidades intelectuales y potencian aptitudes (lectura, análisis, comprensión, síntesis).
- Permiten disponer de más tiempo libre.
Hábitos y técnicas para el aprendizaje autónomo
- Organizar y planificar trabajos pendientes.
- Auto-motivación y auto-determinación.
- Ambiente de estudio físicamente adecuado.
- Técnicas: lectura, subrayado, esquematización, resumen, memorización.
- Seleccionar trabajos según necesidades del aprendizaje.
- Controlar la calidad de los trabajos realizados.
2.1. Objetivos de las técnicas de estudio
- Aplicarlas en distintos ámbitos de conocimiento.
- Lograr concentración requerida.
- Tomar apuntes correctamente.
- Usar la memoria con el mayor provecho.
- Fomentar actitud positiva y activa.
- Optimizar el tiempo de estudio.
2.2. Factores que influyen en el estudio
Conocer técnicas no garantiza resultados: deben aplicarse. El éxito académico depende principalmente de: aptitudes intelectuales, conocimientos previos, motivación y técnicas/hábitos.
2.3. Factores ambientales
- Lugar: ambiente personal con iluminación, silencio, temperatura y ventilación; si no, biblioteca silenciosa y preferentemente la misma para asociar el espacio con estudiar.
- Temperatura: promedio 18–22 °C; calor homogéneo; evitar foco de calor cerca de la mesa para no causar somnolencia.
- Silencio: los ruidos distraen; los que tienen significado distraen más. Sobre música, cierto tipo barroco puede favorecer concentración relajada; volumen moderado y sin centrar la atención en oír música.
- Iluminación: preferible natural; si es artificial, combinar iluminación general y lámpara local de 60 w mínimo; evitar sombras (diestros: luz por izquierda; zurdos: por derecha).
- Mobiliario y postura: mesa amplia, silla regulable; estantería para evitar desplazamientos; postura: espalda recta, piernas en ángulo recto, pies en el suelo, antebrazos en la mesa, cabeza y parte alta de espalda ligeramente inclinadas hacia adelante.
3. Factores internos
Son fundamentales para el éxito incluso por encima de las aptitudes intelectuales.
3.1. Relajación
La concentración exige tranquilidad; se busca una concentración relajada. Se proponen dos técnicas:
- Contracción–relajación: contraer músculo ~4 s, tomar conciencia de tensión, relajar ~8 s, percibir relajación; repetir en todos los músculos; finalizar con inspiraciones profundas y expiraciones del doble.
- Pesadez del cuerpo: acostado; imaginar pesadez progresiva (pies → piernas → unidades mayores → todo el cuerpo); luego eliminar gradualmente la pesadez hasta lograr relajación total (puede acompañarse con música de relajación).
3.2. Atención y concentración
Son esenciales para aprovechar horas de estudio y la explicación en clase. Influyen: motivación e interés, preocupaciones/ansiedad, fatiga, ambiente (iluminación/temperatura/postura), monotonía, dificultad excesiva y competencia con otras actividades.
La concentración es atención máxima: el resto del entorno queda ignorado o anulado. Recomendaciones: combatir distractores, planificar estudio y descanso, mantener tensión psicofísica adecuada, optimizar el lugar de estudio (TV, celular, amistades), usar el mismo lugar y horarios, recompensarse en descansos.
Se describe una curva: al inicio es baja, luego máxima y finalmente decae por cansancio; se requiere esfuerzo inicial superior. Técnica de respiración: inhalar, mantener 4 s; exhalar y mantener el aire 8 s; tras diez respiraciones aumenta relajación y concentración.
3.3. Motivación
Es un factor principal del éxito: aporta energía para empezar y voluntad para sostener el estudio. Para incrementarla: fijar objetivos pequeños, usar técnicas activas (subrayado, esquema, resumen), convertir el estudio en hábito, graficar objetivos cumplidos y premiarse, desarrollar curiosidad, evitar distractores y fortalecer autoconfianza.
4. Estrategias para selección de la información
4.1. Toma de apuntes
Busca extraer ideas principales de una exposición con claridad, orden y brevedad: dejar márgenes, letra clara, claves abreviadas sin exagerar, organizar visualmente (espacios, flechas), y apoyarse en mapas mentales, conceptuales o cuadros sinópticos.
4.2. Lectura comprensiva
Debe ser lenta, profunda, reflexiva y exhaustiva; una segunda lectura puede mejorar comprensión. Para mejor resultado: lectura activa y crítica (revisión rápida de títulos, subtítulos, prólogo, introducción, resumen), plantear preguntas, usar signos de control, relacionar gráficos/ilustraciones, consultar diccionario, revisar bibliografía previa si falta base, y centrarse en ideas principales y secundarias según objetivos.
4.3. Subrayado
Destaca lo más importante del texto (ideal: tras lectura comprensiva), usando colores. Condiciones: leer todo antes, no subrayar más del 50%, que lo subrayado sea comprensible, no subrayar artículos/preposiciones/conjunciones salvo necesidad, subrayar lo más significativo (sustantivos, adjetivos, verbos, fechas/nombres), y usar un código personal (ideas principales/ secundarias).
4.4. Resumen
Es exposición breve de lo esencial; reduce y sintetiza contenidos con precisión y palabras propias. Favorece comprensión, organización de ideas, repaso y recuerdo de textos complejos. Se elabora con ideas subrayadas o notas; debe observar conexiones entre ideas y párrafos, ser exacto y breve, sin juicios críticos.
Requisitos: ser completo, lógico (títulos jerárquicos), concreto. Tipos: resumen simple (esquema/cuadro sinóptico, gráfico, lista de ideas, sumario) y resumen analítico-descriptivo (estructura del argumento, relaciones con otros autores, comentarios críticos).
5. Técnicas de síntesis y comprensión
Ayudan a extraer lo más significativo de conocimientos teóricos o prácticos mediante: palabra (hemisferio izquierdo), imágenes (hemisferio derecho) y estructura (relaciones entre conceptos e imágenes).
- Esquema: posterior a lectura y subrayado; jerarquiza ideas; tipos: llaves (poco contenido), flechas (unos contenidos originan otros), puntos (continuidad).
- Mapas: estructuras jerarquizadas (idea principal → secundarias → refuerzos). Mapa mental: tipo “araña”, palabras asociadas a imágenes; útil para apuntes y activar conocimientos previos. Mapa conceptual: más rígido; conceptos clave conectados en cuadros y líneas; elaboración lenta, alta comprensión y memorización; requiere seleccionar conceptos y organizarlos en árbol.
- Cuadro comparativo: útil para comparar elementos; rectángulos unidos con conceptos arriba y diferencias abajo; aspectos comunes centrados.
6. Métodos de estudio
Son procedimientos que organizan factores para elegir técnicas según utilidad, adaptabilidad y necesidades, practicándolas hasta hallar las más adecuadas. Se presentan técnicas mnemotécnicas:
6.1. MPLAR
- M: Mirada general del texto (títulos, subtítulos, oraciones clave, resumen).
- P: Preguntas de interés según objetivos (relación con carrera/asignatura; aspectos relevantes).
- L: Lectura para responder preguntas.
- A: Asimilación y relación de contenidos (preguntarse, repetir claves, explicar como si enseñaras).
- R: Resumen (prosa, esquemas o cuadros), lectura en voz alta y verificación con el texto leído.
6.2. LPR1R2
- L: Leer con mucha atención.
- P: Preguntas sobre aspectos importantes.
- R1: Revisar y jerarquizar ideas relevantes.
- R2: Resumir en esquemas o cuadros.
6.3. OPLR1R2
- O: Ojear el texto e identificar ideas relacionadas con el trabajo.
- P: Preguntas relacionadas al tema y a las ideas identificadas.
- R1: Repetir en voz alta lo aprendido.
- R2: Revisar lo retenido con el contenido leído.
6.4. PreLeSeHaT
- Pre: Preparar la mente (concentración y relajación).
- Le: Lectura rápida.
- Se: Segunda lectura lenta (retención y reflexión; relaciones con otros conocimientos).
- Ha: Hacer esquemas con ideas principales y secundarias.
- T: Tercera lectura rápida para dominio del tema.
6.5. P2LR2
- P: Prelectura o lectura saltada según intereses.
- P: Preguntas sobre ideas identificadas.
- L: Lectura íntegra.
- R: Responder preguntas.
- R: Revisión del contenido y su relación con el conocimiento nuevo.
La aplicación constante de una o más técnicas mejora el rendimiento académico y contribuye a autorresponsabilidad, autodeterminación, hábitos positivos y disciplina.
Tema: Técnicas de estudio
1. Introducción
El inicio de la actividad universitaria requiere factores intrínsecos y extrínsecos del estudiante. Para lograr objetivos académicos planificados se necesita aplicar técnicas y métodos que mejoren las habilidades de estudio.
Aprender implica un proceso de construcción de ideas y pensamientos para poder comunicarlos verbalmente o por escrito. Para expresarse con originalidad es necesario organizar el pensamiento y ordenar los datos que se usarán en una presentación oral o escrita.
2. Importancia de métodos y técnicas
Aplicar métodos y técnicas permite usar recursos disponibles de forma eficiente y eficaz y obtener mejores resultados en el aprendizaje y la formación profesional.
- Ayudan a estudiar mejor y desarrollar un método propio.
- Mejoran capacidades intelectuales y potencian aptitudes (lectura, análisis, comprensión, síntesis).
- Permiten disponer de más tiempo libre.
Hábitos y técnicas para el aprendizaje autónomo
- Organizar y planificar trabajos pendientes.
- Auto-motivación y auto-determinación.
- Ambiente de estudio físicamente adecuado.
- Técnicas: lectura, subrayado, esquematización, resumen, memorización.
- Seleccionar trabajos según necesidades del aprendizaje.
- Controlar la calidad de los trabajos realizados.
2.1. Objetivos de las técnicas de estudio
- Aplicarlas en distintos ámbitos de conocimiento.
- Lograr concentración requerida.
- Tomar apuntes correctamente.
- Usar la memoria con el mayor provecho.
- Fomentar actitud positiva y activa.
- Optimizar el tiempo de estudio.
2.2. Factores que influyen en el estudio
Conocer técnicas no garantiza resultados: deben aplicarse. El éxito académico depende principalmente de: aptitudes intelectuales, conocimientos previos, motivación y técnicas/hábitos.
2.3. Factores ambientales
- Lugar: ambiente personal con iluminación, silencio, temperatura y ventilación; si no, biblioteca silenciosa y preferentemente la misma para asociar el espacio con estudiar.
- Temperatura: promedio 18–22 °C; calor homogéneo; evitar foco de calor cerca de la mesa para no causar somnolencia.
- Silencio: los ruidos distraen; los que tienen significado distraen más. Sobre música, cierto tipo barroco puede favorecer concentración relajada; volumen moderado y sin centrar la atención en oír música.
- Iluminación: preferible natural; si es artificial, combinar iluminación general y lámpara local de 60 w mínimo; evitar sombras (diestros: luz por izquierda; zurdos: por derecha).
- Mobiliario y postura: mesa amplia, silla regulable; estantería para evitar desplazamientos; postura: espalda recta, piernas en ángulo recto, pies en el suelo, antebrazos en la mesa, cabeza y parte alta de espalda ligeramente inclinadas hacia adelante.
3. Factores internos
Son fundamentales para el éxito incluso por encima de las aptitudes intelectuales.
3.1. Relajación
La concentración exige tranquilidad; se busca una concentración relajada. Se proponen dos técnicas:
- Contracción–relajación: contraer músculo ~4 s, tomar conciencia de tensión, relajar ~8 s, percibir relajación; repetir en todos los músculos; finalizar con inspiraciones profundas y expiraciones del doble.
- Pesadez del cuerpo: acostado; imaginar pesadez progresiva (pies → piernas → unidades mayores → todo el cuerpo); luego eliminar gradualmente la pesadez hasta lograr relajación total (puede acompañarse con música de relajación).
3.2. Atención y concentración
Son esenciales para aprovechar horas de estudio y la explicación en clase. Influyen: motivación e interés, preocupaciones/ansiedad, fatiga, ambiente (iluminación/temperatura/postura), monotonía, dificultad excesiva y competencia con otras actividades.
La concentración es atención máxima: el resto del entorno queda ignorado o anulado. Recomendaciones: combatir distractores, planificar estudio y descanso, mantener tensión psicofísica adecuada, optimizar el lugar de estudio (TV, celular, amistades), usar el mismo lugar y horarios, recompensarse en descansos.
Se describe una curva: al inicio es baja, luego máxima y finalmente decae por cansancio; se requiere esfuerzo inicial superior. Técnica de respiración: inhalar, mantener 4 s; exhalar y mantener el aire 8 s; tras diez respiraciones aumenta relajación y concentración.
3.3. Motivación
Es un factor principal del éxito: aporta energía para empezar y voluntad para sostener el estudio. Para incrementarla: fijar objetivos pequeños, usar técnicas activas (subrayado, esquema, resumen), convertir el estudio en hábito, graficar objetivos cumplidos y premiarse, desarrollar curiosidad, evitar distractores y fortalecer autoconfianza.
4. Estrategias para selección de la información
4.1. Toma de apuntes
Busca extraer ideas principales de una exposición con claridad, orden y brevedad: dejar márgenes, letra clara, claves abreviadas sin exagerar, organizar visualmente (espacios, flechas), y apoyarse en mapas mentales, conceptuales o cuadros sinópticos.
4.2. Lectura comprensiva
Debe ser lenta, profunda, reflexiva y exhaustiva; una segunda lectura puede mejorar comprensión. Para mejor resultado: lectura activa y crítica (revisión rápida de títulos, subtítulos, prólogo, introducción, resumen), plantear preguntas, usar signos de control, relacionar gráficos/ilustraciones, consultar diccionario, revisar bibliografía previa si falta base, y centrarse en ideas principales y secundarias según objetivos.
4.3. Subrayado
Destaca lo más importante del texto (ideal: tras lectura comprensiva), usando colores. Condiciones: leer todo antes, no subrayar más del 50%, que lo subrayado sea comprensible, no subrayar artículos/preposiciones/conjunciones salvo necesidad, subrayar lo más significativo (sustantivos, adjetivos, verbos, fechas/nombres), y usar un código personal (ideas principales/ secundarias).
4.4. Resumen
Es exposición breve de lo esencial; reduce y sintetiza contenidos con precisión y palabras propias. Favorece comprensión, organización de ideas, repaso y recuerdo de textos complejos. Se elabora con ideas subrayadas o notas; debe observar conexiones entre ideas y párrafos, ser exacto y breve, sin juicios críticos.
Requisitos: ser completo, lógico (títulos jerárquicos), concreto. Tipos: resumen simple (esquema/cuadro sinóptico, gráfico, lista de ideas, sumario) y resumen analítico-descriptivo (estructura del argumento, relaciones con otros autores, comentarios críticos).
5. Técnicas de síntesis y comprensión
Ayudan a extraer lo más significativo de conocimientos teóricos o prácticos mediante: palabra (hemisferio izquierdo), imágenes (hemisferio derecho) y estructura (relaciones entre conceptos e imágenes).
- Esquema: posterior a lectura y subrayado; jerarquiza ideas; tipos: llaves (poco contenido), flechas (unos contenidos originan otros), puntos (continuidad).
- Mapas: estructuras jerarquizadas (idea principal → secundarias → refuerzos). Mapa mental: tipo “araña”, palabras asociadas a imágenes; útil para apuntes y activar conocimientos previos. Mapa conceptual: más rígido; conceptos clave conectados en cuadros y líneas; elaboración lenta, alta comprensión y memorización; requiere seleccionar conceptos y organizarlos en árbol.
- Cuadro comparativo: útil para comparar elementos; rectángulos unidos con conceptos arriba y diferencias abajo; aspectos comunes centrados.
6. Métodos de estudio
Son procedimientos que organizan factores para elegir técnicas según utilidad, adaptabilidad y necesidades, practicándolas hasta hallar las más adecuadas. Se presentan técnicas mnemotécnicas:
6.1. MPLAR
- M: Mirada general del texto (títulos, subtítulos, oraciones clave, resumen).
- P: Preguntas de interés según objetivos (relación con carrera/asignatura; aspectos relevantes).
- L: Lectura para responder preguntas.
- A: Asimilación y relación de contenidos (preguntarse, repetir claves, explicar como si enseñaras).
- R: Resumen (prosa, esquemas o cuadros), lectura en voz alta y verificación con el texto leído.
6.2. LPR1R2
- L: Leer con mucha atención.
- P: Preguntas sobre aspectos importantes.
- R1: Revisar y jerarquizar ideas relevantes.
- R2: Resumir en esquemas o cuadros.
6.3. OPLR1R2
- O: Ojear el texto e identificar ideas relacionadas con el trabajo.
- P: Preguntas relacionadas al tema y a las ideas identificadas.
- R1: Repetir en voz alta lo aprendido.
- R2: Revisar lo retenido con el contenido leído.
6.4. PreLeSeHaT
- Pre: Preparar la mente (concentración y relajación).
- Le: Lectura rápida.
- Se: Segunda lectura lenta (retención y reflexión; relaciones con otros conocimientos).
- Ha: Hacer esquemas con ideas principales y secundarias.
- T: Tercera lectura rápida para dominio del tema.
6.5. P2LR2
- P: Prelectura o lectura saltada según intereses.
- P: Preguntas sobre ideas identificadas.
- L: Lectura íntegra.
- R: Responder preguntas.
- R: Revisión del contenido y su relación con el conocimiento nuevo.
La aplicación constante de una o más técnicas mejora el rendimiento académico y contribuye a autorresponsabilidad, autodeterminación, hábitos positivos y disciplina.
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